クリスタルヒーリング｜実際何をしているのかな？の巻

みなさんこんにちは🤎

クリスタルワーカーのSakiです。

これまで約３年ほどたくさんの方にクリスタルヒーリングを届けてまいりました。

皆様のおかげで繋がったご縁に感謝でいっぱいです！

crystal healingの様子。カウンセリングして選ばれた天然石とその配置です。むやみに真似されないようご注意ください。

さて、

クリスタルヒーリングとは

ヨガのアーユルベーダという伝統医学療法の概念に基づいた

チャクラというエネルギーセンターを基準点に、

その方のエネルギーの陰陽のバランスをみながら

たくさんの色のクリスタルを代表または体の周りに行っていきます。

まだ受け取ったことがない、けどどんな感じなのか気になる！という方向けに

クリスタルヒーリング　のセッション中のイメージができるように、

今回はこのブログを書かせていただきました。

施術の流れを紹介させていただきます🎵

まずは今の心と体の状態を一緒に確認していきます。

直感で選ばれた天然石からのメッセージをシェアすることもあります

私のヒーリングでは、生きる土台を司る第一チャクラからクリスタルを配置して全身のバランスを整えていきます。

その時の状態に合わせてクリスタルを選んでさらに頭上に向かって上へ順番順番に配置していきます。

大地が育んだ結晶がクリスタルだとすれば、

宇宙から普遍的で、永久的に流れるエネルギーを使った日本の伝統手当て療法である靈気

この二つ統合させ、

クライアントのエネルギーの流れを整え、深い癒しの空間へ導いていきます。

クリスタルヒーリングやレイキによって身体の巡りを促し、

陰陽のバランスを整えていった最後に、

珪素からできたクリスタルボールの響きを全身に届けます。

クリスタルボールの倍音は、耳から聞くだけではなく、細胞レベルでその響きを感じる時間になります。

それまで動かしてきたものを、最後に音の響きによって静かに包み込み、

心身を「整った状態」から「深くリラックスした状態」へと導いていくイメージです。

エネルギーの観点では、これまで整えてきた陰陽やチャクラの調和を

、クリスタルボールの響きで全身に馴染ませ、最後に静かな調和の状態へ導いていく時間、と捉えることができます。

科学的な観点では、音や振動、ゆっくりした呼吸、リラクゼーションによって、緊張がゆるみ、心身が落ち着くことが期待されます。

クリスタルヒーリングを受けている間、

人によっては、
「身体の力が抜ける」
「呼吸が深くなる」
「頭の中が静かになる」
「身体の中心に戻ったように感じる」
「全身が外側との境を感じられなくなったような感覚になる」
などといった感覚が現れることがあります。

大切なのは、「何か特別な感覚を得ること」ではなく

安心して力を抜き、自分自身と向き合える時間を持つこと。

忙しい毎日の中で、自分のためだけの静かな時間を過ごしてみませんか🌿

少しでもセッション中の様子の参考になれば幸いです。

またお会いしましょう。

Saki

—————————————————-
𝙲𝚛𝚢𝚜𝚝𝚊𝚕 & 𝚆𝚎𝚕𝚕𝚋𝚎𝚒𝚗𝚐 💎
𝘏𝘦𝘢𝘭𝘪𝘯𝘨|𝘉𝘳𝘦𝘢𝘵𝘩 𝘸𝘰𝘳𝘬|𝘙𝘦𝘪𝘬𝘪
——————————————————
揺らぎの中にある
しなやかさと柔らかさを。
自分との関係がほどけると、
世界は少しやさしくなる。

・遠隔 / 対面ヒーリング
・Tokyo 青山 / Chiba 勝浦

▽ セッション詳細・ご予約はDMより

#チャクラ　#エネルギーヒーリング #天然石　#自分と繋がる

ヨガや瞑想、自己内観で繊細になってしまった。

ヨガや、瞑想、マインドフルネスな暮らしを取り入れ始めてから

自分の状態によく気づけるようになった。🌱🌺✨

のは良いけど

ネガティブな感情思考にもよく気づくようになってしまい

時々そんな自分がとっても嫌になってしまう。。。👿

こんなふうに思った方もいらっしゃるのではないでしょうか？

『マインドフルネスで人生に対して繊細になる。』

みなさん、こんにちは☕️

クリスタルアドバイザーのSakiです✨

このブログへ意識を運んでくださってありがとうございます💖

いつも必要な方に必要なタイミングでメッセージを受け取っていただけるよう

思いを褪せながら綴っています。

これも何かのご縁です🌱

ぜひゆっくり最後まで読んでいってください☺️

繊細　ってある意味スーパーパワーだと思います。

繊細には二つあってひとつ目はライフセンシティブ🌱

生きていると楽しいこと、美しいこと感動することがたっくさんあります。

太陽の光や花の匂いをのせる風、周りへの気づきが高まり

人や自分、そして地球に優しくなる。🌞✨

マインドフルネスはそんな人生の豊かさや幸せを見つけ感じやすくなるための準備体操みたいなものです。

もうひとつがエゴセンシティブ。

エゴ

って「自分勝手」のような意味で捉えられるけどそうではありません。

私たちが存在する限るエゴは存在します。

・新しいことを始める時に出てくる自分に対しての疑いや、やめようとする気持ち。

・浮気をしているんじゃないかとパートナーを疑う気持ち。　　　　など

自分自身を守るための意識なんです。

自分の固定概念や先入観から予想した悪い出来事から自分を傷つけないように♡

でもそんなエゴのバランスが崩れると

承認されたい！

コントロールしたい！

恐れがベースに物事をジャッジしてしまう。（先入観）

傲慢、見栄、自惚れなど。

こうそして当の本人が苦しくなってしまうんですね（ ;  ; ）

なんだか最近、繊細にいろんなことを感じるようになって少ししんどいなあ

そう感じる人は一度立ち止まって繊細だと感じるところのベースには

これらの特徴が自分の中に隠されていないかをみてみるのも

新しい発見があるかも知れません☺️

ヨガ、瞑想、マインドフルネスな方法は感情や思考を強く感じます。

✅でもリリースも上手になるので過ぎ去るのも早くなり、レジリエンス（回復力）も高まります。⤴️⤴️⤴️

✅自分の内側にある静かなパワー

「愛」「感謝」「強さ」にアクセエスできるので自分のセンターに戻るのも早くなります。

✅自分と人との境界線を引くのも上手になる。

✅マインドフルネスで感情のバランスが取れる。

浮き沈みが泣く泣くというようなことはよく言われますが

これは感情が一定になるというわけではありません。

マインドフルネスやヒーリングでもうこれから苦しい思いをしない！毎日ハッピー！

というわけではないんですね。

生きていればいろんなことがあっていろんな感情があってそれが美しい💖

Body , Mind ,Spiritのバランスが取れているということは

幸せや楽しいの感情だけではなく

怒り、悲しみ、不安などという全ての感情に対応し

残さず消化（昇華）していくこと

-Yoga for emotional balance

私たちのDNAには先祖さまからの記憶を含めさらに私たち自身も生まれてから今までいろんなことを体の中に記憶の中に溜め込まれています。

それを一気に掃除していくのではなく少しずつ掃除していく🧹✨

お部屋の掃除の習慣と同じように感情のお掃除も不可欠なんです😆

どんな感情を感じても

その感情を経験している自分に優しく寄り添う🌷

そしてみんなが昇華していくパワーと勇気を持っていることを知ってそして忘れないでね💖

I HOPE YOU FEEL BEAUTIFUL TODAY

最後まで読んでいただき本当にありがとうございます！

内側からの癒しと豊かさへ導く実用的なクリスタルをお届けしています💎

大切なクリスタルとつながり、自己内観してヒーリング（感情のお掃除）を起こしていく🧘‍♀️

クリスタルヒーリングでお手伝いさせていただきます。

ときめくクリスタルと皆様とのご縁をお待ちしております！

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女性性について〜内なる自然〜

巷でメインストリームとなっている”女性性”について。🌹

決して女性性＝女性らしさ、男性性＝男性らしさではなくて

一人一人が元々持ち合わせる心理的精神的な価値観の一つ。

今まで男性性が優勢であった社会に合わせて生きてきた私たち。

今ここで女性性のリバイバルの時代がやってきています。

女性性についてのこちらの本。ずーっと気になっていて３年経ったなぜか今！

2022年2月にやっと読めたので

内容や私的見解を絡めながら綴ります。

みなさん、こんにちは☕️

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ヒロインの旅 ──女性性から読み解く〈本当の自分〉と創造的な生き方

ヒロインの旅 ──女性性から読み解く〈本当の自分〉と創造的な生き方

今回の記事のテーマとなる女性性について

”英雄の旅”という本をもとにユング心理学やジョゼフ・キャンベルへのインタビューをもとに、世界の神話や心理療法の実例から、女性の豊かな領域を描かれた一冊。

冒頭に男性らしさ女性らしさではないと説明しましたが

見かけというのは男性性女性性のほんの一部でしかなくて

それよりもっと内面の部分をさします。

例えば

男性性：論理性や、リーダーシップ、攻撃性、積極性、決断力などが一般的です。

女性性：感情、やさしさ、包容力、柔軟性、共感性、ありのままなどです。

身体上の性別に関係なく、人間だれしも男性性と女性性を持っていて、その二つの性質がバランス良く配置されています。ですが一般的には、男性のほうが男性性が強いという結果が見られます。女性性についてはその逆で、女性は女性性が強いです。

”英雄の旅”（男性性）では人がたどる精神的成長の道程が、ユング心理学に基づいた
12のキャラクターを通して説明されています。

英雄の旅 ヒーローズ・ジャーニー 12のアーキタイプを知り、人生と世界を変える

それに対して”ヒロインの旅”（女性性）が出版されたとのこと。

女性は昔、

初経が始まってから毎月の血を流し、命を宿す。

そして閉経と同時に血を（智慧や力）溜め込む

という一連性から神秘的な存在として崇められてきました。

昔は、部族でみんなが一緒に暮らしていたので、女性の月の廻りはみんな一緒に来たそうです。女性の生理も月の周期と同期していて、満月や新月の時だったと言われているんです。みんなで親密に暮らしていた女性たちは、一緒に生理が来る時に、４日間ぐらい、食事や子どもの世話は、生理が終わったグランマ（女性の長老）や男性に任せて、女性だけで集まってムーンロッジに参加したそうです。

時代背景から生産性や成長、建設的なマインドに世の中がなるにつれて自然観や女性性の尊さは面倒なもの、邪魔なものとされ蔑ろにされてきました。

迷走してしまった女性性の感性が再復活するまでの大きな大きな流れを神話を交えて教えてくれるような一冊です。
現実的な解決法を提示するのではなく、今の自分を立ち止まらせて見つめていくヒントになるような内容。

今の時代でこそ自分の内面と向きあう大切さが随分と浸透してきました。

その自分の負と向き合うことを当本では「冥界下り」と表現していて

一見目には見えない大きな心の変化、内面の世界の変容について神話やおとぎ話、古代のシンボルや女神、現代人が見る夢を分析しながら、女性性の価値と意義、リアリティーを解き明かされています。

とはいえ自分を紐解いていく作業はやっぱり大変だし時間もかかります。

ですがこの本に出会って少し肩の荷が降りたというか

自分を知ることがもはや人生なのかもしれない。

急がなくていいしこの流れに身を任せ”ヒロインの旅”を全うしてみようじゃないか。

そして今の自分はどこだろう？とまた違った目線で自分を見れる観点をもてた気がします。

いろんな分野で女性が活躍する「女性の時代」と言われていますが、今、日本で言われている”女性の時代”は、男性的な社会の価値観に合わせて、男性と同じようなことを女性がやっている、ということで、本来の女性の「女性性」とはちょっと違うんじゃないかな、と想うんです。

「女性性」を考える上で本当に大切なのは、どれだけ社会に貢献できるかということではなく、本来の女性の力に目覚めることだと思います。

それは、古来から女性が持っている力の素晴らしさを思い出すこと。たとえば、赤ちゃんを生み、命を育てることは奇跡的なことですよね。
女性は、赤ちゃんを産んでも産まなくても、そういう

創造的なエネルギーを体の中に宿している。

それが本来の「女性性」ということだと想います。

合理性や便利さを重視しすぎた社会にいると社会が創り出した価値観の枠の中で男性性や女性性といった自分の中のうちなる自然のバランスが傾いてしまうように思うんです。

特に女性はそんな中で

「社会に認められる女性性」と「人間という種としての女性性」との価値観のギャップを、無意識のうちに感じながらもそれさえ気づかずに社会のイメージに溶け込もうとしてしまっているんだと思います。自分もその一人でした。

それぞれの内側にある男性性と女性性の調和が重要になって行きます。

女性性が良いとか悪いとかどっちかに傾きすぎることなく全てはバランスですので

ぜひありのままの自分を受け入れてあげましょう。

女性だけではなくて、男女ともに、本来の女性性というものの役割に気づくことが大切だと想います。

女性が、本来の女性のあるがままの姿で認められる社会であれば、社会全体がコミュニティ的になって、調和や平和が取り戻せる近道になるのではないでしょうか。

戦争や悲劇に嘆きや恐れの同情より一人一人の平和と愛を伝染していくことが一番の貢献なのではないでしょうか？

少し話が脱線してしまったようにも感じますが😅

今日も自分に他者に優しく♡

必要な方へ少しでもお役に立てればとても光栄です💕✨

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最後まで読んでいただき本当にありがとうございます！

内側からの癒しと豊かさを作るツールとしてクリスタルをお届けしています💎

大切なクリスタルとつながり、こういった女性性をリバイバルさせ祝福していく

体験型セッションも受け付けております。

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HEALING SESSION. https://sharmonizer0712.wixsite.com/sharmoniser-1

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祈りがもたらすものは？

人はなぜ祈るのでしょうか？

世界中にたくさんの宗教や崇められている存在があります。

祈りというのはお願い事というよりも

語りかけや感謝、宣言の要素が多いかとおもいます。

みなさん、こんにちは☕️

クリスタルアドバイザーのSakiです✨

このブログへ意識を運んでくださってありがとうございます💖

いつも必要な方に必要なタイミングでメッセージを受け取っていただけるよう

思いを褪せながら綴っています。

これも何かのご縁です🌱

ぜひゆっくり最後まで読んでいってください☺️

息子が少しづつ自我が出てきて気に食わないことがあるとすぐにぐずったり😅

手にかかる様になってきて思うようにブログが書けなくなってきましたが

今こうやって綴れるこの時間と読んでくださっている方に感謝です♡

さて、今日は祈りについてです。

私は無宗教ですが

人、うちなる自分、地球、など

見えない存在に祈ります。

日本にはたくさんの神様が存在していてお参りやお祭りなど

その意識は近年薄くなってきてしまっていた気がしていますが、なんだかそういった

神様と生きる日本のスピリット文化がリバイバルしてきている🐉⛩

と言われているand実際そんな気がしている日々です✨

宗教などによって意味は違ってきますが

祈る対象物は見えることはできません。

人々は自分の心の中に”神”というものを描いてそして祈ります。

友達からもらった　神様とのおしゃべり　という本には

主人公のサラリーマンが人生のどん底でこんな人生ではなかった！と嘆いた時に

神様が

なんでこんな人生になったか？を教えてくれることになり

そうして神様との対談が始まっていきその内容は生きることはどういうことか、

自分と神の繋がり、神への祈りについて書かれています。

悪魔とのおしゃべり　もありますよ！笑

祈りとは自分の中の神

それは神聖な自分へ問いかけていくことなのかもしれません。

その本の神様はふざけたおじさんみたいで面白いのでおすすめです。🤣

祈りには感謝や捧げることだったり何か自分の中の宣言があってそれを見守って欲しいとか

そういった意識という波動（エネルギー）⚡️は

その人、もしくはそこに集まる人々から放たれその場所自体がパワースポットだと思っています。🌼

祈る　ということは決して無力でただの儀式的な行為ではありません。

医療現場でもそのパワーに注目が集まっています。

日本では瞑想やエネルギーといった分野の研究が遅れていると言われています。

その一方で日本には精神性というものと深い繋がりがあるのも確かですので

なぜそう言われているのか不思議です。

欧米やヨーロッパ諸国ではこの分野の研究はたくさん行われてきています。

例えば

あるサンフランシスコ総合病院の心臓病専門医でランドルフ・バードは、心臓病集中病棟の患者約四百名を、祈られるＡ群と祈られないＢ群にランダムに分け、祈る人と祈らない人がお互いにわからないようにして、全米から集めた祈り手による祈りの治癒効果を調べる実験を行いました。一九九八年に報告された結果では、抗生物質を必要としたのは、Ａ群は三名、Ｂ群は16名。気管内挿管を必要としたのは、Ａ群は0名、Ｂ群は12名でした。このことから、祈りには治癒効果があり、その効果は空間的な距離が障害にならないことがわかったのです。もしも祈りのエネルギーが物理的なエネルギーだとしたら距離の二乗に反比例しますが、そうではありません。つまり、心とは非局在的なものです。心はどこにあるかというと、頭や心臓、お腹などの体の特定の部位にあるのではない。いわば体の枠をはみ出ているのです。

京都府立医科大学名誉教授 　棚次正和 先生

他にも有名な話だと　祈りをされたライ麦や大豆の種子　と

そうでないものの比較の研究があります。

祈られた方のが発芽率が高かったという結果もあります。

また、瞑想のプロであるチベット僧に慈悲の瞑想中の脳スキャンをしたところ

思いやりや共感性といった部分を担う脳の部分が活性化していることもわかっています。

この様な結果を見ていくと祈りは何をもたらすのか？

という問いに対して祈りは治癒力や慈悲心が発生します。

現実的な効果があるということですね。

国や宗教を超えて、祈りという行為は私たち人間の素晴らしくてパワフルな能力だなあと思うと一人一人が美しく神聖な存在だということに気がつきます。🌞

そして太古から祈りや儀式にはクリスタルが使われています。💎

今では科学が発展して研究ができる様になりクリスタルの効果などは科学的に立証されつつありますが

それ以前に人々が信じ、語り継がれ、守られてきたからこそ

パワーストーンとして今もなお多くの人を魅了しつつ力になっているのです。

そういったパワーストーンと歴史　みたいなブログも書きたいなあ。💕

言語化できるようにもう少し調べ進んでみようとおもいます。

今日も自分に他者に優しく♡

必要な方へ少しでもお役に立てればとても光栄です💕✨

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姿勢がマインドを作る？

こんにちは。

クリスタルと一緒に私たちの本来持つ内側からの美しさと幸せを引き出すお手伝いさせていただいています🙋‍♀️

アルモニゼのSakiです🌹

このブログへ意識を運んでくださってありがとうございます💖

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思いを褪せながら綴っています。

これも何かのご縁です🌱

ぜひゆっくり最後まで読んでいってください☺️

皆さんは体を動かしたり、マッサージを受けたり

何か肉体的なケアをしていますか？？

水泳、シンクロナイズドスイミングの選手をしていた頃は

ボディメンテナンスは大切でストレッチや食事法までコントロールされていましたが引退してから

少し前までは体に鞭を打って遊んでお仕事をしていました。

鞭を打つ前に疲れとか凝ってるとか

そういうのを気付けていなかったのかも😅

マッサージゆっくり受けたい〜😆

ヨガや、妹がエステティシャンでしてアーユルヴェーダがテーマのサロンで勤務していたのでそこで施術を受けるうちに

改めて自分の体のことを気にかけるようになってきました。

自分の体のことを知ると

意識を持っていきやすくなります。

意識を持っていく場所にエネルギーは流れる。

ですので、より自分の体に感謝の気持ちが湧いたりもします。

命が芽生えてから動き続ける心臓

遠くまでワタシを運んでいってくれる脚

美しいものを見せてくれる目

食べ物を消化しエネルギーを作ってくれる内臓たち。

形や細さなど気にいしていた頃もありましたが

健康で、今もずーっと働いてくれているこの体に感謝しています。

everybody is beautiful

笑顔はハッピーホルモンを作ります。

私たちの姿勢もマインドは深くつながっています。

無意識のうちにです。

元気がないときはやっぱり猫背になりがち。

特に寒いと体がキューっとこわばってちじこもってしまいますね❄️🥶

これは寒いと捉えた脳から体を暖かくしろー！という身体の反応ですが

その逆で体から脳の回路もあるんだそう。

胸を閉じる癖がある人は

だんだんそれが固まってきて

元気がないマインドになる(´ω`)

実際にハーバード大学の研究で胸を開いたポーズをした後は

コレチゾールと呼ばれるストレスホルモンが減少し

テストステロンと呼ばれる自身アップするホルモンが上昇したという報告があります！

ヨガやストレッチなどは体の癖を変えていくと言われています。

実際ヨガには胸を広げるポーズがたくさんありますね！

ただいい姿勢を目指すのではなく

体とのコネクションを感じ

自分の体や無意識な体の反応、癖やパターンに気づいていく。

そして意識的に変えていってみる。

ここが大切なのではないのでしょうか✨

今日も自分に他者に優しく♡

必要な方へ少しでもお役に立てればとても光栄です💕✨

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年末年始のヒーリング

気づけば最後のブログから一ヶ月も経ってしまっていました😂💦

明けましておめでとうございます！！！

アルモニゼにsakiです🌹

今年はさらにdeepに光の輪を広げていきたいです。

今年もどうぞよろしくお願いいたします💖

年末は大掃除やイベント、色んなまとめ作業などが積み重なって何かとバタバタしやすい時期ですね。

忙しいという言葉はあまり好きではないですがバタバタしながらもそんな状態を楽しみながら年越しを迎えるつもりでした。

クリスマスにお正月！イベント大好き！

12月22日冬至がありました。

冬至とはご存知の方も多いかと思いますが一年の中で最も日照時間が短い日。

つまり最も暗い日とも言えます🖤

太陽が陽で月が隠とすればこの日は隠のピークを迎える日です。

この日を境に太陽のエネルギーがまた優勢になっていきます🌤

この冬至に向かって私たちは何かと古傷が浮き出てきたり落ち込みやすくなることが多かったと思います。

それは先ほど少し触れたように隠のプロセスが関係していたのではないでしょうか。

私もこの日の一週間前くらいからどこか考えすぎて殻に閉じこもりがちになったり

体調不良も続いていました。

飲み疲れ？、、、もあるかも、、、😅

いつもだったら薬を飲んでその場を対処していましたがエネルギーの世界を理解し始めてから精神的肉体的に出る不調はそれこそ過去の古傷やトラウマの投影であったり、自身のバランスが弱り不協和音として現れることのが多いということがわかっていたので

薬に頼らずクリスタルヒーリングやジャーナリング、とにかくゆっくりして停滞した感情を味わいその問題を紐解いていく作業を行なってみました。

時間はかかるしいちいちめんどくさい！！！！

こんなのやっていて意味あるの？

正直何度もそう思いました😅

表面上の解決解消は簡単にできますが根底の部分を根こそぎほってみていかないと

イライラ、不足感、孤独感など私たちを悩ませる問題は幾度となく繰り返します。

辛い出来事、悲しみ、怒りなど

またか、、、

と思うことってありませんか？

それには関連性はないとしても実は自分の過去の問題やトラウマの投影である可能性があります。

この繰り返しは冬至とは関係なしに私たちはこれを繰り返します。

そう言った時に薬やいっときの発散、気を逸らすなどしてその場しのぎはせず

きちんと向き合って何が原因なのか、自分の感情を味わい紐解いてみる作業は

根気と時間が入りますがその先の軽やかさは見える世界が変わる！と言っても過言ではないかもしれません👼

本当の豊かさや自分が求める幸せが明確になってくるでしょう。

まずは自分がどんな感情なのか、どんな気分なのかを常に客観視できる視野が大切になってきます。

そこに気づく。

これが全ての基盤です。

そこからどう向き合っていくのか、観照していくのか。

時としてその向き合うプロセスは少し勇気が必要になってくることもあります。

そこに自らが寄り添う力を養っていくサポートをしていきます。

この内容を含めた個人セッションの準備真っ最中ですっ

もちろんクリスタル（天然石）がお好きな方でしたらお気に入りのクリスタルと一緒にワークしていけるようなセッションの内容です💎😍

いわば本来の軽やかで自由そして愛に溢れるようなあなたに返っていくガイドをさせていただきます。

深い層の本当の自分にアタッチしていきましょう♪

さて、いつローンチできるのやら😅

すでに気になる方やお話を聞いてみたい方がいらっしゃいましたら

snsなどからお問い合わせ是非お待ちしております。

今日も自分に他者に優しく♡。

あなたのお役に少しでも立てればとても光栄です💕✨

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Self Loveを育む3ステップ

みなさん、こんにちは。

クリスタルと一緒に私たちの本来持つ内側からの美しさと幸せを引き出すお手伝いさせていただいています🙋‍♀️

アルモニゼのSakiです🌹

皆さんは

自分なんて、、、

私には無理、、、

自分は劣っている、、、

人生で何回こんなふうに思ってきましたか？

『私はまだまだ〜じゃない』

何かあることに出てくる

自分に対してのこんな言葉が出てきたり

不足感はありませんか？

〜を埋めるものの例としては

時間がない、美人じゃない、お金がない、

セクシーじゃない、成功してない、賢くない、

若すぎる、歳を取りすぎている

などなど。。。

他の人と比べて出てくることもあります。

『〜さんは〜だけど私はまだまだ』

はっきりそう思う時もあれば

なんだかモヤモヤして無意識にそう感じていることもあります。

こういう言葉や感覚のことを

Nefative Selftalk：ネガティブセルフトーク

といいます。

｢人生を確実に失敗に導く要素｣があるとしたら、できれば排除したいと思いませんか？

心理学博士のシャド・ヘルムステッター氏によると、その要素が｢ネガティブセルフトーク｣。

とも言います。

でもこの感覚や言葉、

誰もがあります。

仕事や家族、人間関係いろんな場所で

このネガティブセルフトークが出てきて

自分がそうだと思い込んでしまうんです。

人間は欠けている部分だったり

マイナス、ネガティブなポイントの方がしっかりと見る本能があります。

そうなるとネガティブな感情から抜け出せなくなり

自分の可能性に制限をかけてしまったり

自分らしさを表現できない

自信を失ってしまう。

そして大切にしたい人間関係にも

100%踏み込めなくなる原因になったりします。

ネガティブトークは人間として生きている以上

特に現代は😅完全には消えないかもしれません。

でもこのネガティブトークによって気持ちや感情が支配されずに上手に管理していくことは

練習によって可能です！

私たちが毎日行っていることは

脳の中にどんどん積み重なって思考や行動のクセになっていきます。

例えば朝起きてすぐ顔を洗う人ならそれはもう無意識に洗面所に向かっている。

話す時に　え〜っと　って必ずいってしまう

など習慣や癖になっている言動があると思います。

そんなふうに思考や感情のクセもあって

もしネガティブセルフトークの声を聞いて

それによって支配されているのが習慣、普通になっている人は

それが思考の　クセ　になってしまっているんです。

よくないと分かっていても朝から携帯見てしまう”癖”😓

習慣やクセから抜け出すのって難しいです。

でもその癖に気づいて使わなくしていけば

自分の中から出てくる　ネガティブ　に振り回されることが

少なくなっていくわけです！

ではどうやってこの癖から抜け出すか？

次の３ステップを実践してみましょう。

STEP 1；自分で作っている条件に気づく

幸せになるために、美しくなるために

成功するために、愛されるために

心を穏やかに保つには

＿＿＿＿＿でなければいけない。

と、自分で条件をつけていることはありますか？

例えば

• 親に認められるために、いい仕事につかなければいけない
• 年収が〜以上で幸せになれる
• 結婚したら安心と安定を感じられる
• 〜kgになったら綺麗
• 〜したら愛される

などなど。。。。

これは果たして本当なのかしら？

誰がその条件を果たせばあなたが満足すると約束したの？

自分で条件をつけていることが

多くの場合ネガティブセルフトークの発端と言われています。

まずは、自分に根付いた思考に

気づいてあげること。

全てはそこからです。

ネガティブセルフトーク真っ最中ではなく、

この記事を読んでる今、

もしくは一人で紅茶を飲みながらでも

ノートとペンを用意して

自分と向き合って考えてみてください。

ネガティブトーク真っ最中の時は

冷静に考えていられませんから😅

ここで大切なことは

出てきた思考について自分を責める必要は全くありません。

自分と向き合う時間て結構めんどくさいです。

でもその行動をしている自分自身に心から拍手です！

そして知っておいてもらいたい事実は

そんな条件がなくても

”あなたはそのままで美しくて充分なのです。

そのままで愛される価値があります💖”

STEP2;BYE-BYE!

ネガティブセルフトークが出てきたと気づいたら

これを言います。

自分の中のネガティブを

無理やりポジティブに切り替えるのはタブーです。

いつもの癖でネガティブセルフトークに

支配されそうになっている自分に気づいてあげて

意識をシフトしてあげるだけです。

その時に

『バイバイ！』

『キャンセル！』

『あれ！また出てきたの！うるさいよー！』

のような言葉を呟くだけでいいです😁

その言葉を今決めましょう！

そして次ネガティブセルフトークが出てきたときに

この言葉を呟いて

そして自分の持っていきたい感情や思考意識の方向へシフトしていきます。

STEP3;自分を思いやる

もしあなたの大切な友達が

『私は〜だからいつまで経ってもダメなんだ（ ;  ; ）』

と相談してきたら

どんな対応をしますか？

優しい言葉をかけますか？

ハグしてあげますか？

きっとこうして欲しいかな？自分だったらこうして欲しいかな？

など考えたりその友達のことを思いやるかと思います。

なのに、自分のことになると

実際優しい言葉、かけられないんですよね〜

他人に優しく自分に厳しい人

多いんではないでしょうか？

自分に対して

一番大切な友達に声をかけるように

優しく声をかける練習をしていきましょう。

セルフケアの時間を作って

自分の体をマッサージしたり

ヨガやストレッチで体に意識を持っていきましょう。

マインドフルネスな時間で心と体を休めてあげてください。

筋トレと一緒で

毎日の積み重ね、練習です。

20年30年40年と培ってきた習慣や癖はそう簡単には抜けません。

先ほども書いたように

ネガティブに戻るのはとっても簡単です。

セルフラブ　は仕事、リレーションシップでも

人生における基盤となるものです。

今日も自分に優しく♡

アルモニゼではそのツールとしてクリスタルや自己を見つめて解放してあげられるようなトピックなどを紹介しています。

あなたのお役に少しでも立てればとても光栄です💕✨

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