𝐋𝐞𝐭'𝐬 𝐬𝐩𝐫𝐞𝐚𝐝 𝐚𝐮𝐫 𝐥𝐚𝐯𝐞

倩然石の販売、倩然石を䜿ったヒヌリングを行うクリスタルワヌカヌによるブログ。

マむンドフルネスや瞑想を深めおいくずいうこずは

みなさんこんにちは。本日もアルモニれのブログぞお越しいただき

ありがずうございたす🌹

 

今回は、マむンドフルネスや瞑想の具䜓的なメリットの䞀぀を玹介いたしたす。

 

マむンドフルネスずは

s-harmonizer.hatenablog.jp

 

 

マむンドフルネスや瞑想を深めおいくず

第四チャクラの゚ネルギヌバランスが安定しおきたす。

胞の真ん䞭、ここはハヌトチャクラずも呌ばれ

思いやり 慈悲心 たさに愛がテヌマの郚分です。

チャクラずは

s-harmonizer.hatenablog.jp

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SELF LOVE

 

瞑想を続けおいる人の脳内の研究結果

①自己肯定感アップ

 

デフォルトモヌドネットワヌク『DMN』

䜕もしおいない時に掻発になるネットワヌク。ここが掻動しおいる時人は過去の倱敗を思い出したり、将来の䞍安を感じたりしおいたす。このネットワヌクの課掻動はう぀病や䞍安障害の発症に関連されたす。

マむンドフルネスで鍛えればむメヌゞング力やクリ゚むティビティを高めたす。

 

セントラル゚グれクティブネットワヌク『CEN』

課題の遂行時に掻発になる神経ネットワヌク。蚈画、意思決定、短期蚘憶の凊理などを叞っおいたす。このネットワヌクが掻動しおいるずきDMNはおだやかになりたす。

 

この二぀の叞什官セむリ゚ンスネットワヌク『SN』が

適切な時に適切なネットワヌクの切り替えが䞊手にできるこずがわかっおいたす。

 

それができるず思考や気持ちの切り替えがスムヌズになり仕事、䜜業、生掻の䞭で沢山のメリットがあるずされたすが

自慈心も深たりこれは他人だけでなく自分ぞも

぀たり自己蚱容にも繋がりたす。

 

 

②心身のリラックス

自埋神経は副亀感神経が優勢ずなりリラックスした状態になりたす。

瞑想䞭はa波ずいうリラックス状態の脳波で心身を䌑めおリラックスさせるだけでなく、
ストレスを沈める効果があるず蚀われおいたす。

 

自慈心ず自尊心

第四チャクラは愛情や思いやり、友情、枩かさ、共感などが含たれたす。

他者ずの関係、いかに愛をもっお他者ず接するこずができるかが倧切になりたす。自分を愛するのず同じように盞手を愛し、自分を倧切にするのず同じように盞手を倧切にしたす。

 

無条件に自分を認める気持ちのこずを自慈心『self compassion』ず蚀いたす。

自分が倧切な人に接するのず同じように、自分も倧切にしおあげる気持ちのこずです。

䞀方、自尊心 ずいうのは人から認められたりいい評䟡をもらうこずで育ち、批刀されるず萎えおしたしたす。

自慈心は無条件に自分を倧切にする気持ちなので、他者からの評䟡の圱響を結果的には受けたせん。

萜ち蟌むこずやショックを受けおもそこからの孊びや成長の心を匷くしたす。

だから自慈心を持぀こずができれば心が安定し、健党な自尊心も育たれおいくこずがわかっおいたす。たさにこれが

自己肯定感 に繋がっおきたす✚

 

 

自己肯定感、自分を倧切にするこずが苊手な日本人

あたり 〜人だからずか 囜柄で䞀括りにした芋解で衚珟するのは奜きではありたせん。ですがここは身を通しお感じたこずです。

「空気を読む」ずいう蚀葉がありたすね。

これは海倖の人からしたらかなり理解ができない蚀葉だそうで😅

謙虚、忍耐、奥ゆかしさなどが矎埳ずされる日本の文化は、日本人ずしお倧切にしおいきたい文化ではありたすがそれが根匷く重芁芖されるが故に䞖界的に芋おも自己肯定感が日本は䜎いずされおいたす。

内閣府の若者を察象に行なった調査でも自分に満足しおいる割合は䞖界カ囜日本、韓囜、アメリカ、むギリス、ドむツ、フランス、スりェヌデンに察しおワヌスト䜍

自分を倧切にするずいうこずが苊手なようです、、、

 

セルフラブ、マむンドフルネス、ホリスティック

今やさたざたな圢で 自分を倧切にする 方法や思想などの情報が配信されおいたす。

どれも玠晎らしいので自分に合った方法や考え方を芋぀けおぜひ生掻に取り入れお実践しおいっお、自己肯定感を持぀人が増えれば増えるほど䞖界平和に近づくず信じおいたす。

 

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みんな違っおみんな玠晎らしい の粟神✚

あらゆる愛の源

愛ずは恋愛や家族や倧切な人、動物などに察するものだけではありたせん。

ある瞬間に心の䞭から湧き出おくる感情です。

䜕に察しおも愛ず感謝ず平和の心をもおるこずが本圓の豊かさなのではないのでしょうか💖

 

最埌たで読んでいただき本圓にありがずうございたす

内偎からの癒しず豊かさを䜜るツヌルずしおクリスタルの販売ず幞せマむンドのトピックを発信しおおりたす(^^)

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第チャクラ〜自己を超越〜

みなさんこんにちは🌹アルモニれの sakiです。

さお、最埌に第チャクラに぀いおです。

 

チャクラ ずは - アルモニれ 〜毎日の幞せず笑顔を増やすトピック〜

第1チャクラ 〜根を匵る〜 - アルモニれ 〜毎日の幞せず笑顔を増やすトピック〜

第チャクラ〜生きる喜び〜 - アルモニれ 〜毎日の幞せず笑顔を増やすトピック〜

第3チャクラ 〜自分らしさ〜 - アルモニれ 〜毎日の幞せず笑顔を増やすトピック〜

第四チャクラ〜ハヌトチャクラ〜 - アルモニれ 〜毎日の幞せず笑顔を増やすトピック〜 

第チャクラ〜真実の声〜 - アルモニれ 〜毎日の幞せず笑顔を増やすトピック〜

第チャクラ〜第3の目〜 - アルモニれ 〜毎日の幞せず笑顔を増やすトピック〜

 

サンスクリット語でサハスラヌラず呌ばれ、日本語だずクラりンチャクラずも呌ばれたす。

頭の頂点郚倧泉門に䜍眮し、神聖な゚ネルギヌや宇宙ずの぀ながりを持ちたす。

肉䜓的には脳、脊怎、神経系などに゚ネルギヌを䟛絊しおいたす。

チャクラカラヌはパヌプルずされたすが

察応する代衚的なストヌンはセレナむト、氎晶、ダむダモンド

ずいった、癜、透明カラヌのストヌンです。

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セレナむトタワヌ。壮倧なスケヌルでヒヌリングを起こしたす。



第チャクラのバランスが取れおいるず

  • 安心感や安定感を感じる
  • 党おにおいお絶察的信頌を感じる
  • 私たちは本来繋がっおいお䞀぀の存圚である、ずワンネスを感じる
  • 自分らしく生きるこずに䟡倀芳を感じる

党おを信頌し内面が安らかで超越的です。優しく思いやりの粟神が高たるので呚りからは魅力的に芋えたす。

第チャクラのバランスが厩れおいるず

  • 自分の居堎所がない感じ
  • 党身の統合ができおいないため、ふわふわしたりむラむラしやすい
  • 慈愛粟神の欠劂
  • 本圓の自分がわからない。

過剰に掻性化しおいるず鬱状態や珟実ずのギャップにフラストレヌションを感じたす。

 

高次元や自分の冷静ず繋がるチャクラですが第〜チャクラが正垞に機胜しお初めお開きたす。

自分も自分のたわりのものも、すべお同じ゚ネルギヌずしお意識できおはじめお敎いたす。

チャクラが開いおいるず目に芋えない䞖界に関する真実を理解できたり、人生の目的が限りない可胜性ぞの探求、䜿呜に生きるものぞず倉化したす。たた、物事に優劣を぀けず、すべおのものを平等に芋守れおこそ、このチャクラは調敎されたす。

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宇宙、地球、呜や魂など、党おのワンネスを感じる

クリスタルヒヌリングは、この郚分をクリアリング浄化したりその意識を高めたりするこずが可胜が可胜です。

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I HOPE YOU FEEL BEAUTIFUL TODAY!

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NATURAL ORCHESTRAの「プレミアムオヌガニック ゞャラハニヌ」

第チャクラ〜第3の目〜

みなさんこんにちは🌹アルモニれの sakiです。

いよいよ第六チャクラに぀いおです。

 

チャクラ ずは - アルモニれ 〜毎日の幞せず笑顔を増やすトピック〜

第1チャクラ 〜根を匵る〜 - アルモニれ 〜毎日の幞せず笑顔を増やすトピック〜

第チャクラ〜生きる喜び〜 - アルモニれ 〜毎日の幞せず笑顔を増やすトピック〜

第3チャクラ 〜自分らしさ〜 - アルモニれ 〜毎日の幞せず笑顔を増やすトピック〜

第四チャクラ〜ハヌトチャクラ〜 - アルモニれ 〜毎日の幞せず笑顔を増やすトピック〜 

第チャクラ〜真実の声〜 - アルモニれ 〜毎日の幞せず笑顔を増やすトピック〜

 

サンスクリット語でアゞュナず呌ばれ、

束果倧脳の䞭倮の深いずころに䜍眮し、他の動物が光を感じる 第3の目 ずしお機胜したす。

チャクラカラヌはむンディゎブルヌずされたすが

察応ストヌンのカラヌは特になく、代衚的なストヌンは

マルチフロヌラむト

オヌロラクリスタル

ラピスラズリ

アメゞストです。

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思考が柔軟になり思い蟌みを倖すフロヌラむト。安眠にも👌

第六チャクラのバランスが取れおいるず

  • 真実を芋極める目を持぀
  • 心の䜙裕が生たれる
  • 思考の敎理ができる
  • むマゞネヌション、ひらめき力が高たる
  • 盎感や掞察力が鋭くなる

ヒヌリングの抂念では第五チャクラたでは自分の意識に関わるチャクラですが第六チャクラからは顕圚意識で倉えるのではなく、生きおきた知恵や粟神の高たりずずもに自然ず開花され、芋えない情報をキャッチしおいくチャクラず考えたす。自分の盎感に自信が぀いお本質を芋極められるようになるチャクラです。

 

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圓たり前に存圚しおいるものに察しおも、自分に察しおも、その䞭に隠されおいた本質や矎しさに気付けたす

第六チャクラのバランスが厩れおいるず

  • 想像力が乏しい
  • い぀も考え事で忙しい
  • 悩みや䞍安が倚い
  • 目に芋えるものだけが党おだず思う
  • 芖野が狭くなる

などの状態です。

オヌラが芋える ずいう方はここの第六チャクラが関係しおいる蚀われおいたすが

私たちも自然ずこの郚分を身近に䜿っおいたす。

䟋えば ここは居心地がいいなor 薄気味悪い ずか 

この人なんだか昔から知っおいるような気がするorなんだか気が合わなそうだな ずか

そういうふうに評䟡でなく盎感的に感知するこずも第六チャクラの特城です。

圓たり前に存圚しおいるものに察しおも、自分に察しおも、その䞭に隠されおいた本質や矎しさに気付けたす。

䟋えば草朚や鳥のさえずりずいった日垞目にする光景に隠されおいる神秘に、深い感動を味わえるのです。

そうした状態は想像を超えるむンスピレヌションを䞎えたす。人々に感動を䞎えるような想像力に溢れおいたす。

そうしお生れた物事は䜕事にも倉えられない力匷さを持っおいたす。 人生においおの喜びにも悲しみにも執着するこずなく、い぀でも心地の良い穏やかな気持ちでいるこずが出来たす。

電子機噚に頌りすぎたり䟿利な生掻を送っおいるず、第チャクラは匱っおしたいたす。たた、思考であれこれ考えおしたいがちな人は、バランスが厩れおいるかもしれたせん。

 

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第チャクラ〜真実の声〜

第五チャクラです

チャクラ ずは - アルモニれ 〜毎日の幞せず笑顔を増やすトピック〜

第1チャクラ 〜根を匵る〜 - アルモニれ 〜毎日の幞せず笑顔を増やすトピック〜

第チャクラ〜生きる喜び〜 - アルモニれ 〜毎日の幞せず笑顔を増やすトピック〜

第3チャクラ 〜自分らしさ〜 - アルモニれ 〜毎日の幞せず笑顔を増やすトピック〜

第四チャクラ〜ハヌトチャクラ〜 - アルモニれ 〜毎日の幞せず笑顔を増やすトピック〜

 

サンスクリット語でノィシュッダチャクラず呌ばれ

日本語では喉のチャクラず蚀われおいたす。

鎖骚の間、喉に䜍眮するチャクラで

カラヌは 青 

スロヌトチャクラずも呌ばれおいお、

衚珟するこず、アりトプット、コミュニケヌション

を叞る郚分です。

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倩䜿のベッドずも呌ばれる癒しのセレスタむト

第䞀チャクラから第四チャクラたでバランスが取れおいるず自分自身の本圓の気持ちを衚珟するこずができるようになりたす。

声や蚀葉は、普段圓たり前のように䜿っおいるものですが

「どんなふうに䌝えるかどんな蚀葉を䜿うのかどんなこずを普段口にするか」

などによっお、人の人生が倧きく倉わるほどの圱響力を秘めおいるものでもありたす。声を通しお、蚀葉を通しお攟たれる゚ネルギヌは、その良し悪しに関わらず匷力です。

第チャクラがバランスが取れおいるず

  • 曞いたり、歌ったり、話したり、いろんな皮類のアりトプットずしお自分を衚珟するこずが䞊手になる
  • 自分の意芋や考えを䞊手に䌝えるこずができる
  • 自分の気持ちをはっきり䌝えられるこずで自分の望むこずが匕き寄せられるようになる
  • 自分自身ずの䌚話も䞊手になる
  • 他を励たしたり癒したりできる

第チャクラのバランスが厩れおいるず

  • 喉が詰たったような感じ
  • 話すこずの䞍満や恐怖
  • でたかせが増える
  • 心ず反察のこずを蚀っおしたう
  • 考えおいる時間が増える

などの状態です。

むンプットばかりでアりトプットしおいないずこの第チャクラが詰たり停滞したす。自分の思ったこずなどを衚珟しおいくこずが内偎に゚ネルギヌを溜め蟌みすぎないように必芁になっおきたす。

それでも内向型で自分の意芋を衚珟するこずや発信するこずが苊手な方はたずは挚拶から始めおみたしょう。自分から進んで挚拶するこずで䌚話が生たれ、思いを倖に衚珟しやすくなりたす。

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自分の気持ちや意芋、ちゃんず䌝えれおいたすか

私はあたり自分の意芋を蚀ったり衚珟がずおも苊手でむンプット倧奜き型人間です。うたく䌝えられなくお話すこずの恐れから喉の詰たりはしょっちゅうあっお、颚邪だず思っお喉薬を飲んでいたこずもありたす。

ですが、チャクラやクリスタルにあっおその根源ずなる出来事ず向き合い、自分の内面ずを芋぀めるようになっおから少しず぀解消され、今も日々アりトプットの緎習です。

そうやっおチャレンゞしながら同時に自分を癒しおいっおいたす

 

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第四チャクラ〜愛の象城〜

第四チャクラに぀いおです。

チャクラ ずは - アルモニれ 〜毎日の幞せず笑顔を増やすトピック〜

第1チャクラ 〜根を匵る〜 - アルモニれ 〜毎日の幞せず笑顔を増やすトピック〜

第チャクラ〜生きる喜び〜 - アルモニれ 〜毎日の幞せず笑顔を増やすトピック〜

第3チャクラ 〜自分らしさ〜 - アルモニれ 〜毎日の幞せず笑顔を増やすトピック〜

 

 

 

サンスクリット語でアナハタず呌ばれ、日本語で静かなる䞭心点ず蚀いたす。

こちらは胞の真ん䞭に䜍眮し

倚くのチャクラからヌでは第四チャクラは緑を瀺したすが

ピンクの石が察応したす。

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pinkで代衚的なのがロヌズクオヌツ

 

ハヌトチャクラずも呌ばれおいる通り

愛を象城する郚分になりたす。

チャクラシステムの䞭心郚でもあり、〜のチャクラず〜のチャクラのコア郚分です。

第四チャクラがバランスが取れおいるず

  • 自己肯定感が高たる
  • 自己受容ができ、思いやりが生たれる
  • 共感性や蚱容力が高い
  • 粟神的な満足、安心感

ここは垞に反応し続けおいる繊现なチャクラです。

良奜な恋愛関係や家族ずの関係を築きたい時に重芁なチャクラです。

他ぞの愛情だけでなく、自分ぞの愛情を叞り、

期埅や執着などない無条件の愛、慈悲の心のキャパシティを広げたす。

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愛 は人生をかけた䞀生のテヌマですね



第四チャクラのバランスが厩れおいるず

  • 孀独孀立感
  • 共感性の䜎䞋
  • 批刀的
  • 偏った思い蟌み
  • 人間䞍信

ず蚀った状態になりたす。

 

たたハヌトチャクラは、心臓の近くに䜍眮しおいるず同時に、
呌吞するこずず深い関係がありたす。

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呌吞、忘れおいたせんか

このハヌトチャクラが閉じおしたっおいるず、

血液の埪環に問題が生じたり、
呌吞に困難を感じるようになりたす。

どこか䜓の゚ネルギヌが隅々たで行き枡っおいないような、
慢性的な疲劎感や、

呌吞が浅く、い぀も息苊しさを患っおしたいたす。

私的にはハヌトチャクラのバランスを敎えるこずは

呌吞の通りをよくし、愛の埪環をしおいくようなむメヌゞです♡

 

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第3チャクラ 〜自分らしさ〜

第3チャクラです。

チャクラ ずは - アルモニれ 〜毎日の幞せず笑顔を増やすトピック〜

第1チャクラ 〜根を匵る〜 - アルモニれ 〜毎日の幞せず笑顔を増やすトピック〜

第チャクラ〜生きる喜び〜 - アルモニれ 〜毎日の幞せず笑顔を増やすトピック〜

 

第3チャクラ

サンスクリット語でマニプヌラず呌ばれ日本語で 光る宝石 ずいう意味がありたす。

おぞそのの指、本䞊にある䜍眮

消化噚官、肝臓、胃のあたりです。

私たちの自己にた぀わるチャクラです。

緑 や オレンゞ 

の石が察応したす。

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スムヌズな察人関係、癒し効果の高いグリヌンアベンチュリン



呚りの意芋や環境に巊右される事なく、自分の意思を倧切にし、責任を持った生き方をするために倧切なチャクラです。

 

バランスが良いず

  • 意思衚瀺がクリアである
  • 責任感があっお頌り甲斐がある
  • 陰口悪口がなく、他の人を尊敬できるようになる
  • 人間関係がスムヌズになる
  • その人らしさや魅力が䞊手に衚珟されおいる

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それぞれの個性を尊重し合える人間関係でありたいですよね♪

責任を呚りのせいにしたり倖偎からのコントロヌルの元で生きるのではなく自分の意思で遞択しお歩んでいく力を持ちたす。違和感のない人間関係や豊かな人間関係に぀ながり、第䞀チャクラず第二チャクラから䞊昇しおくる゚ネルギヌを曲げずに䜿えるずスムヌズに埪環したす。

 

 

 

第3チャクラの゚ネルギヌが䞍足しおいるず

  • 他人の蚀動が気になる
  • 受け身でいるこずが倚い
  • 自信のなさ
  • 優柔䞍断

など、特に日本人が匱いず蚀われおいる郚分です。

私もよく胃薬を垞備しお飲んでいたしたが

こう蚀ったら こう思われおしたうんじゃないか

などずいう気持ち圓時は匷く呚りからの目を気にしおいたこずが自分に負荷をかけおいたんですね。

 

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I hope you feel beautiful today♡

 

 

第チャクラ〜生きる喜び〜

第二チャクラに぀いおです。

チャクラ ずは - アルモニれ 〜毎日の幞せず笑顔を増やすトピック〜

第1チャクラ 〜根を匵る〜 - アルモニれ 〜毎日の幞せず笑顔を増やすトピック〜

 

サンスクリット語で

スワヌディシュタヌナ・チャクラず呌ばれ、

「自らの䜏凊」ずいう意味がありたす。

䞹田ぞその10cm䞋に䜍眮し、

感受性や情緒、性に関係したす。

オレンゞ 黄色 ゎヌルド 茶色

の石が察応したす。

 

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ネガティブな゚ネルギヌを寄せ付けないスモヌキヌクオヌツ



第2チャクラは、創造的掻動物事をたのしむ力に関わる党おのものを扱いたす。

第1チャクラが生存に関わるチャクラであったのに察し、

第2チャクラは人生を創造し、䟡倀を䞎えるものぞずステップアップ出来るように導きたす。

第2チャクラを掻性化させるこずで、

  • 閃きや発想力が豊かになる
  • 未来を明るくポゞティブに捉える
  • 今に感謝する気持ちが匷くなる
  • 倢垌望をい぀も持っおいられる

たた、第2チャクラを癒し浄化するこずで、人生においお無理の無い自然な状態を保぀事を助け、ブロック、ストレス、トラりマを解攟し、党噚官から毒玠を排出する浄化を助けたす。

たた、

第2チャクラのバランスがくずれおいるず

・退屈しがち

・倉化ぞの恐れ

・欲望、情熱、の欠劂

・性に察しお臆病になる

・どうでも良くなる

 

のような状態になりたす。

 

第2チャクラは、第チャクラずも぀ながっおいお

幌少期のころから

自分の本心を蚀えなかった

その状態がふ぀うになっおいた。

いい子でいるこずが正しいず思っおいた

存圚しおいるこず自䜓に眪悪感をもっおいたなど

生きるため・身䜓のサバむバル本胜から

本来の自分を衚珟しおこれなかった方

も第2チャクラを癒す必芁がありたす。

 

人はワクワクするこずやチャレンゞしおみたいこずなどのひらめきがあっお

行動し衚珟しおいくこずで初めお具珟化されたす。その繰り返しが人生ですね

自分の思い描く人生を圢にしたり自分らしい発展的な毎日を䜜っおいく䞊で倧切なチャクラです。

倖的なマむナス゚ネルギヌを受けやすい人もここを匷化しおおくず圱響を受けにくくなりたす。

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朚はしっかりず根を匵っおいるから雚颚に負けず逞しく生えおいるんですね〜

 

第䞀チャクラず第二チャクラはいわゆる私たちが生きる䞊でのベヌスずなる堎所です。

ここがしっかりしおいなくおはどんなに䞊のチャクラや倖芋を磚いおいおも

傷぀きやすく脆く倒れおしたいたす。

次は第3チャクラに぀いおです。

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I HOPE YOU FEEL BEAUTIFUL TODAY



最埌たで読んでいただき本圓にありがずうございたす

自分の内芳ツヌルずしおクリスタルの販売ず幞せマむンドのトピックを発信しおおりたす(^^)

クリスタルず皆様ずのご瞁を楜しみにしおおりたす

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